당뇨전단계 탈출 식단없이, 운동없이

안녕하세요 라희입니다.

당뇨전단계 5.7이었는데 4~5개월 동안
먹는거만 조금 신경썼더니 5.3으로 내려갔습니다.

당뇨전단계이면 5~10년안에는 당뇨가 올 수
있다합니다.
사실 그 말이 무섭기도 했으나 제가 당뇨식단을
먹을 수 없었습니다.
그래서 제가 제일 좋아하는 당이 많은 카페커피,
편의점커피, 믹스커피를 모두 줄였습니다.
특히 편의점커피는 고카페인에 고당입니다ㅜ
쉽게 사먹을 수 있어서 자주 먹었습니다.
아시다시피 당음료는 먹으면 당이 폭발합니다
그래서 음료수도 안 먹으려고 했습니다.
하지만 전혀 안 먹은건 아닙니다.
그리고 빵,떡,면을 끊었습니다.
제가 빵을 엄청 좋아합니다ㅜ
빵을 끊었습니다ㅎ 떡도 안 좋은지 몰랐는데
떡도 끊었고 면은 원래 그닥 안 좋아해서ㅜ
작년에는 간에 지방간이라했는데 이번에는
지방간이 없다고 했습니다.
대신 염증수치가 높았어요ㅜ
초음파 검사했으나 원인은 못 찾았습니다
실비가 되니 2~3만원정도 밖에 안들었던
거 같아요.
사랑해요 한국 ㅋㅋ
적은비용으로 좋은 의료 혜택을 누려서
감사합니다

빵,떡,면은 계속 안 먹을겁니다
오랫만에 편의점커피를 먹었는데 너무
맛이 없는겁니다. 더워서 먹었거든요ㅜ
못 먹는걸 먹은것처럼 그래서 이제 빠이빠이
출근시간이 빨라져서 아침에 김밥 아님
샌드위치를 먹고 있는데 ㅜ
제가 김밥은 시러해서 샌드위치를 먹거든요
이것도 영향이 생기면 끊어야 할 것 같습니다
그리고 출근이 일러서인지 피곤한지
아침에 졸려서 믹스커피를 하루에 1~2잔
먹습니다.
다시 빨리 블랙으로 바꿔야할 것 같습니다
지금 현재는 고지혈증이 높은상태..
저는 당뇨전단계 일때 살을 뺐어야 했는데
과체중으로 거의 10키로는 빼야되는데
그게 쉽지 않더라구요

저렇게 당,빵,면,떡을 줄여도 1키로 빠졌나
그런거 같아요ㅎㅎ
그래도 빼려고 해야될 거 같아요

거의 음식들이 당이 높은 음식을 손쉽게
구할 수 있어서 젊은나이에도 위험해요
식단관리해서
당뇨전단계 모두 탈출해요!
당뇨가 없어지는 그날까지ㅜ
당뇨이신분들도 건강챙기시길 바랍니다!