30대 여성 영양제 추천 이제는 챙겨야할 때.. 안구건조증 치료 2일차

 

 

 

안녕하세요 라희입니다! 

다들 영양제 잘 챙겨 드시나요? 

저는 물건 사는걸 너무 좋아해서.. 너무나 다양한 영양제를 구입해 보았습니다 ㅜ 

돈을 버린만큼 나에게 맞는 영양제를 찾을 수 있었고 안 맞는것도 있었습니다. 

이제 30대인만큼 영양제를 잘 챙겨먹어야겠단 생각이 듭니다 ㅠ 

어제는 유튜브에 요가를 따라해봤는데 왼쪽이 많이 굳었더라구요 ㅠㅠ 

나이가 들수록 유연성이 중요하다고 합니다!! 

전에 1년정도 요가를 해서 그런지 저는 요가랑 잘 맞는거 같아요 ! ㅎ 

30대 여성 영양제 추천하시는게 있으면 댓글로 달아주세요! 같이 공유해요 ㅎ 

 

제가 찾아본건 ~ 

1. 비타민 B 플러스 

: 비타민B는 체내에 쌓인 피로물질을 제거하여 세포의 기능을 활성화 하는 역할을 합니다. 

- 체내 에너지 생성에 필요

- 단백질 아미노산 이용에 필요

- 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요

 

2. 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 

: 요즘에는 골다공증이 걸리는 나이가 낮아졌기 때문에 미리 뼈 건강을 준비해야 합니다. 

 

3. 오메가3 

: 누구나 챙겨먹고 있지만 EPA 및 DHA  900mg+ 는 기억력 개선, 건조한 눈 개선, 혈행개선에 도움이 된다고 합니다. 

 

4. 폴리코사놀 

: 이건 제가 챙겨먹고 있는겁니다! 식습관이 기름지고 짠거 좋아해서 ㅠㅠ 

-콜레스테롤 조절 

-고혈압 예방

-신경계 후유증 예방 및 뇌졸증 예방

-심혈관 질환 예방 

 

5. 유산균 

: 질 유산균을 먹고 있습니다. 질염 예방 및 개선에 상당히 효과적입니다. 

 

 

영양제마다 먹는시간이 다르기 때문에 식후나 식전, 먹는 시간, 먹는 용량을 잘 확인하여 섭취하시기 바랍니다. 

저는 안구건조증으로 오메가3와 루테인, 아이브라이트  영양제를 따로 구매하였습니다.

영양제 잘 안 챙겨먹어서 챙겨 먹을 생각하니 까마득 합니다 ㅜㅜ 

이제 영양제가 없으면 불안하고 안될 것 같아여 .. 넘 슬픕니다 

안구건조증은 지금 안구건조증 세정제로 아침 , 저녁 닦아내고 있고 브로페낙 점안액도 아침, 저녁으로 잘 넣어주고 있습니다.

흐릿했던 것들이 조금씩 더 잘 보입니다. 

시력저하 때문에 너무 스트레스 받았는데 관리하면 좋아진다고 하니 열심히 해보려 합니다! 

이제 속눈썹에 모낭충도 없는거 같아요. 안 보이더라구요~ 약간 눈썹에 하얗게 각질같은게 있습니다 벌레가 있으면 ㅜ 

 

아침마다 오른쪽이 아픕니다. 속눈썹 들어갔나 싶어서 보면 없습니다ㅜ 그리고 평소에 속눈썹이 잘 들어가긴 합니다. 

오늘 아침에도 왼쪽에 또 들어갔습니다. 빼려고 했으나 어디로 갔습니다.. 

그 속눈썹들이 눈 어딘가에 있는게 아닌가 하는 무서운 생각이 듭니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

그리고 일회용 인공눈물도 며칠씩 썼는데 쓰고 버리는 습관을 길러야 겠습니다.. ; 

1~10회까지 가능하다고 합니다! 

 

추천하실 영양제 있으면 댓글 부탁드려요!! >.<