728x90 반응형 다이어트2 인바디 체지방률 -4.8% , 골격근량 0.6kg 증량 , 체중 -4kg 조금씩 천천히 하자! 인바디 체지방률 -4.8% , 골격근량 0.6kg 증량 , 체중 -4kg 조금씩 천천히 하자! 안녕하세요 라희입니다!! 이번년도에 인바디를 쟀는데 3개월만에 엄청난 결과가!!!!!!! 글쎄, 체지방률 -4.8% , 골격근량 0.6kg 증량 , 체중 -4kg ㅎㅎ아직 갈길이 멀지만 만족 스러운것, ㅎㅎ 아마 내장지방이 많아서 체지방률이 34.4% 인가 봅니다ㅜ 흑.... 과체중 ...^^ 골격근량도 늘어났어요!! 살도 4kg 빠지고!! 매일 걷기 운동을 하고 있습니다! 대략 2만보 정보 걷는거 같아요! 어떨땐 무릎이 아프기도 해요 ㅜ아마 워낙 운동을 안해서 그런 것 같습니다^^; 계속해서 더 체지방과 몸무게를 빼 보겠습니다! 아자아자 가자!!!!!! 2024. 5. 31. 다이어트 식단일지 (어떤걸 먹는지 쓰기) 다이어트 식단일지 안녕하세요 라희입니다. 이제 다시 다이어트를 해야할 것 같습니다ㅜ 어렵군요.. 제가 먹는것들을 그날 그날 기록해보고자 합니다. 아침: 샌드위치,아이스 연유라떼 한잔 점심: 쇠고기 볶음밥, 아이스 바닐라라떼 한잔 저녁: 한식 먹을예정, 포도 먹을예정, 믹스커피 1잔 먹을예정 . . 그 전에는 당뇨전단계로 음식을 가려 먹었는데.. (살은 안빠짐)\ 어제 편의점 커피를 사서 먹고 그 전날에도 먹고.. 또 땅콩을 먹고 자고 ... 갑자기 배가 나오더라구요.. 작년보다 5kg 찐것 같습니다. 올해 2월만해도 -2kg 였어요 ㅠㅠ 다시 노력해 봅시다. 다이어트 ㅠㅜ 2023. 8. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
