올리브오일 효능 추천, 살이 빠지네?
안녕하세요 라희입니다~
인스타에 핫이슈가 저속 노화더라고요.
정말 핫해, 핫해
젊은 사람들이 매번 저속 노화, 혈당 관리로
음식을 해 먹고 영양제는 무얼 챙겨 먹고
등등 많은 이야기들이 있었어요.
그러다 어떤 인스타를 보다가
그분이 아침에 올리브오일과 유기농 레몬즙을
먹는다고 하더라고요.
올리브오일은 2숟갈, 유기농 레몬즙은
한 포를 먹더라고요.
그래서 저도 따라해보려고 유기농 레몬즙과
올리브오일을 샀습니다!
이탈리아 냉압착 엑스트라버진 올리브유 올리브오일 500ml : 가져다드림
올리브유엑스트라버진 엑스트라버진올리브유 이탈리아올리브유 올리브유병 올리브유1L 올리브오일 냉압착올리브유 냉압착올리브오일 압착올리브유
smartstore.naver.com
여러 유명한 인플루언서 의견을 종합하여
엑스트라버진 올리브오일을 구매하였습니다!
올리브오일도 좋은 걸 먹어야 한다고 하더라고요!
◆엑스트라버진 올리브 오일 선택 기준◆
엑스트라버진 여부: 반드시 '엑스트라버진'으로 표기된 제품을
선택해야 합니다. 이는 가장 높은 품질의 올리브 오일을 의미합니다.
추출 방식: 냉압착(Cold Press) 방식이 전통적으로
좋다고 알려져 있지만, 최근에는 원심 분리기를 이용한 냉추출(Cold Extraction)
방식이 더 선호됩니다. 이 방법은 영양소 손실이 적고 위생적입니다.
산도: 산도가 0.2% 이하인 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
이는 오일의 신선도와 품질을 나타냅니다.
포장: 어두운 유리병에 담긴 제품을 선택하세요.
이는 빛으로부터 오일을 보호하여 산화를 방지합니다.
수입 방식: 항공 수입된 제품이 더 신선할 가능성이 높습니다.
선박으로 수입된 제품은 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.
유기농 인증: 유기농 인증을 받은 제품은 화학 비료나
농약을 사용하지 않아 더 건강합니다.
제조 농장 정보: 제조 농장의 신념과 시스템을 확인하는 것도 중요합니다.
지속 가능한 방식으로 생산된 오일이 더 좋습니다.
◆추천 제품◆
콜라비타 엑스트라 버진 올리브오일: 이탈리아 전통 방식으로 제조되어
풍부한 향과 맛을 자랑합니다. 항산화 물질이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다.
라투랑젤 엑스트라 버진 올리브오일: 프랑스에서 생산된 이 오일은
깊고 복합적인 맛을 가지고 있으며, 항염증 효과가 뛰어납니다.
▶엑스트라버진 올리브 오일을 선택할 때는 위의 기준을 참고하여
신중하게 선택하는 것이 중요합니다.
건강한 식생활을 위해 좋은 품질의 올리브 오일을 선택하세요.
올리브 오일은 요리뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다.
저는 링크에 있는 제품을 구매해서
먹었는데요, 아침에 두 숟가락씩 먹어요!
근데, 먹은 지 일주일이 안 됐는데,
2kg가 빠졌어요!
올리브오일에는 다이어트에도 효과가
있다고 합니다~
주변 지인이 유기농 레몬즙도 어찌나 먹으라고
하던지... ㅋ
그래서 같이 구매해서 먹고 있는데
이 2개가 시너지 효과가 난 걸까요?
계속 꾸준히 먹어볼 생각입니다!
겨울에 찌웠던 살을 얼른 빼야겠습니다!
건강에 좋은 건 너무 많긴 하지만,
음식으로 좋은 영양분을 섭취할 수 있다면
좋은 음식으로 좋은 영양분을 섭취해서
건강해지면 좋을 것 같아요!
이번에 사서 직접 먹어보고
해보니 추천하는 제품입니다! ^^
올리브 오일은 건강에 많은 이점을 제공하는 식품으로,
다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
아래에서 올리브 오일의 효능과 먹는 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.
◈ 올리브 오일의 효능◈
심혈관 건강: 올리브 오일은 불포화 지방산이 풍부하여
심장 건강에 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 올리브 오일을 섭취하면
심혈관 질환의 위험이 감소할 수 있습니다.
항산화 효과: 올리브 오일에는 비타민 E와 폴리페놀
같은 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여합니다.
체중 관리: 올리브 오일은 포만감을 주어 과식을
방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 건강한 지방을 제공하여
체중 조절에 기여할 수 있습니다.
소화 개선: 올리브 오일은 소화 효소의 분비를 촉진하여
소화 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
◈ 올리브 오일 먹는 방법 ◈
샐러드 드레싱: 올리브 오일을 샐러드 드레싱으로
사용하면 신선한 채소와 잘 어울립니다.
레몬즙이나 식초와 혼합하여 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
요리 시 사용: 올리브 오일은 볶음 요리, 구이, 스튜 등
다양한 요리에 사용할 수 있습니다.
고온에서 조리할 경우, 올리브 오일의 영양소가
파괴될 수 있으므로 중간 온도에서 조리하는 것이 좋습니다.
빵에 찍어 먹기: 올리브 오일을 작은 그릇에 담고,
허브나 향신료를 추가하여 빵에 찍어 먹는 것도 좋은 방법입니다.
스무디에 추가: 스무디에 올리브 오일을 한 스푼 추가하면
건강한 지방을 보충할 수 있습니다.
올리브 오일은 다양한 방법으로 섭취할 수 있으며,
심혈관 건강, 항산화 효과, 체중 관리 등
여러 가지 건강 이점을 제공합니다.
올리브 오일을 일상 식단에 포함시켜 건강한 라이프스타일을 유지해 보세요!
'건강이야기_건강' 카테고리의 다른 글
| 나르시시스트 특징 여자 치료 방법, 꼭 치료가 필요할까? (나.... 맞나?) (2) | 2025.03.05 |
|---|---|
| 인바디 체지방률 -4.8% , 골격근량 0.6kg 증량 , 체중 -4kg 조금씩 천천히 하자! (6) | 2024.05.31 |
| 눈 기름샘 청소 치료 안구건조증 IPL 6~7회, 언제까지 받아야 할까? (2) | 2024.05.28 |
| 마이봄샘 막힘 기름샘 짜기 안과 안구건조증 IPL 3차 후기 효과, 비용, 언제까지 받아야 할까? (0) | 2024.03.20 |
| 태평역 한의원 야간진료 포바즈 한의원 첫 방문기 약침 추나요법 실비보험 청구 (0) | 2024.03.13 |
